Het leed dat een blessure heet!!

poeh, daar ben ik weer!!

Het voelt als een leven geleden (en dat is het ook) dat ik tijdens mijn vakantie liep, en dit erg pijn deed al bij 3 km.
denkende dat het bij het vakantieleven hoort en dat mijn lichaam helemaal op zenn modus zat en geen inspanning wilde leveren heb ik het erbij gelaten en dacht ik dat dat wel los liep.

Meer lezen

Ik heb een plan!!

Hallo beste lezers,

Hier ben ik dan weer, en ook van plan om te blijven, en te delen.
Ik wist gewoon dat ik weer terug online wilde, maar hoe doe je dat? Waar begin je? Even een serieus gesprekje met jullie.

Zelf merk ik dat ik moeite heb structuur, het inplannen maar dan voornamelijk het nakomen van mijn planning. Waar ligt dat aan? Demotivatie!! Ik mis motivatie, omdat ik geen doel heb momenteel. Ik zwaai al een tijdje tussen mijn liefde voor hardlopen en krachttraining. En ondanks dat ik weet dat dit zeker wel samen kan gaan weet ik wel dat je vaak maar jezelf voor 1 sport echt 100% kan inzetten en het andere ”voor erbij”. Zo voelt het voor mij in ieder geval. Tuurlijk is je core trainen juist goed voor je lichaam in combinatie met hardlopen. Maar echte diepe squats met gewichten, ik merk gewoon dat dit voor mij persoonlijk niet helemaal werkt.

Dus, ik heb besloten om een nieuw doel te hebben, ik wil in oktober in Eindhoven de halve marathon doen! Nu denk je misschien dat is voor jou een eitje! Misschien, ik heb nu een tijdje minimaal getraind met hardlopen maar ik weet ook dat je lichaam al wel weer snel terug is op niveau als je ervoor werkt.

Na de halve marathon van Eindhoven ga ik me voor nog een halve marathon inschrijven, maaaaaaarrrrr….. ik laat jullie kiezen welke. ik ga een poll in (vital-life) facebook zetten en de meeste stemmen die wint! Erg spannend dus!!

Ik wil dan ook doelen hebben voor volgend jaar. de halve onder de 2 uur, de 10 onder de 50 minuten en misschien stiekem een marathon? Wie zal het zeggen.

Ik wil het ook even met je hebben over de afgelopen tijd, en daarmee bedoel ik dus het afgelopen half jaar. Ik ben op vakantie geweest, ben bij een nieuwe werkgever begonnen, leuke dagjes weg maar eigenlijk weinig structuur. En door die weinig structuur en enige onzekerheid in mijn privé leven zat ik gewoon niet heel lekker in mijn vel en kon ik mijn plaats niet vinden. Eigenlijk nog niet helemaal, maar ik werk daaraan! Intussen moet ik mijzelf gewoon bezig houden met mijn doelen.

Het was even kort, maar ik kom gauw terug.

Graag tot dan!!

Yess!!!!! EINDELIJK is het zover,ik ga naar Ibiza!!!….. toch?

Hallo lieve lezers!!

Vandaag ga ik vertellen over mijn fantastische reis die vorig jaar begon.
Ik weet nog dat ik met Laurent naar die bioscoop was vorig jaar in Augustus, en ik vertelde dat ik graag iets wilde doen wat ik eigenlijk niet zou durven. Iets wat ik eigenlijk makkelijk kan, maar niet doe vanwege angst. Angst om alleen te zijn, angst dat er iets verkeerd gaat. Ik ben namelijk iemand die eigenlijk nooit echt alleen is geweest en al helemaal niet op reis.

Meer lezen

Terug van bezig zijn!!

Vandaag ga ik het hebben over mijn comeback.
Ik weet dat ik weinig actief ben geweest op vital-life. Maar heb vooral gewerkt gesport en tijd met mijn gezinnetje doorgebracht.

Maar ik heb besloten om tijd vrij te maken voor vital-life!

Mijn vaste post-blog dagen gaan dinsdag en vrijdag worden!
Dinsdag zal gaan over het sporten, zoals wat ik gedaan heb, hoe ik dingen ervaar en wat ik graag zou willen in sport.
En op vrijdag wil ik het met je gaan hebben over voeding! Want zoals we allemaal weten (maar vaak negeren) is voeding (zelfs nog) belangrijker voor je lichaam dan beweging.

Ook wil kwam ik jullie vragen of jullie het een leuk idee vinden om challanges te gaan maken. Bijv. Een week lang iedere dag 2 liter water drinken. Dan doe ik dat en vraag ik je om met mij mee te doen, op Instagram en Facebook kunnen jullie zien dat ik het doe en wat mijn tips zijn om de challange door te komen.

Ook mogen jullie meedenken.. en hoor ik dat graag van jullie!!

Ik hoop dat je het leuk vond en tot de volgende keer!!

Even pas op de plaats, ik ga (geraffineerd) suikervrij !!!

Hallo lieve lezers,

Ik ga het vandaag met jullie hebben over mijn nieuwe doel om 3 weken lang (geraffineerde) suikervrij te eten en drinken. Ik ga het vandaag hebben over waarom ik dit wil doen, hoe dat ik het doe, waar begin je en hoe ervaar ik deze weken,
Ik ben inmiddels 7 dagen verder dus alles wat ik hierover vertel komt uit mijn 7 dagen ervaring.
De kennis die ik deel is dus mijn eigen kennis die ik heb opgedaan, ik zal het dus niet altijd goed hebben.

Meer lezen

Beginnen met hardlopen..

Ik weet nog wel toen ik begon, 15 kilo zwaarder dan nu en net gestopt met roken en wist TOTAAL niet wat gezonde voeding was en waarom je lichaam dat nodig heeft.
De eerste keer dat ik uit mezelf 2 HELE kilometers liep en ontzettend trots was op mezelf, dat zal ik nooit vergeten.
Of die ene keer dat een vriend van me mij meenam voor een rondje van 4,5 kilometer en ik verbaasd was van mezelf en hij nu op mij hoever ik gekomen ben. Maar ik had toen iemand nodig die mij een extra push gaf, of mij liet vergeten wat kilometers waren en me gewoon liet genieten van het buiten rennen, want dat betekend rennen nu voor mij: genieten!

Meer lezen

Een nieuw doel met nieuwe motivatie!

Hallo lieve lezers/lezeressen,

Vandaag weer besloten toch de blog een 2e kans te geven.
Ik kreeg een nieuwe baan, en daarbij vertrok ook de tijd/motivatie om mijn blog bij te houden.
Mijn motivatie was gelukkig niet weg betreft het gezond leven en sportief zijn!

Maar een blog bij houden, huishouden, kind opvoeden, sociaal leven etc. etc. je kent het lijstje wel.
Het was best wel even veel. Nu heb ik structuur en rust voor mezelf voor zover ik dat kan hebben en ga ik dus weer verder waar ik gebleven was.

Ik zal je even bijpraten waar ik gebleven was…

Meer lezen